Wegwijs: Grenzen in de worklife balans
Via een evidence-based benadering willen wij personen de handvaten geven om gericht te kijken naar hun werkleven en privéleven om na te gaan wat mogelijkse valkuilen kunnen zijn die, als ze onbeantwoord blijven, voor kopzorgen zouden kunnen zorgen. Dit is een traject bedoeld voor mensen die merken dat ze druk voelen in hun leven en vooral via gerichte en praktische tools terug een gezondere balans willen opmaken.
De Korte Uitleg
Aantal personen
Maximaal 8 personen
Kostprijs
10 euro
(Eerste sessie kosteloos, erna telkens 2,5 euro)
Gegeven door
Niels Pauwels - Klinisch Psycholoog
Glen Lambeens - Loopbaanbegeleider
De lange uitleg
Voel jij je ook wel eens overweldigd door de drukte van het dagelijks leven? Vind je het moeilijk om werk en privé goed te combineren? Dan zijn deze zes groepssessies misschien wel iets voor jou!
​​
We merken als zorgverleners dat bepaalde symptomen en problemen die zich uiten in chronische stress, verhoogde kans op overspanning en gevoeligheid voor burn-out vaak al langer aanwezig zijn. Vaak zijn we ons ook al wel langer bewust van deze klachten, maar proberen we toch deze nog het hoofd te bieden en door te ploeteren. Deze sessies zijn bedoeld om in te grijpen vooraleer deze klachten te veel kracht krijgen.
​
In deze sessies gaan we samen op zoek naar meer balans in je werk en privéleven. We zullen diverse methoden en technieken bespreken, zoals het stellen van grenzen, het identificeren van je persoonlijke waarden en het ontwikkelen van veerkracht. Door middel van oefeningen en uitwisseling van ervaringen binnen de groep, leer je praktische strategieën om stress te verminderen en meer voldoening te halen uit zowel je werk als je privéleven.
​
Tijdens deze sessies zullen we onder andere aandacht besteden aan:
​
-
Zelfreflectie: We willen leren stilstaan wat onze waarden zijn. We willen weten van goed voor ons is in bepaalde situaties. Hiervoor dienen we eerst een zicht te krijgen op wat voor ons belangrijk is.
​​​
-
Grenzen stellen: Leren effectief grenzen te stellen op het werk en in je privéleven.
​
-
Communicatie: Verbeter je communicatievaardigheden om je behoeften beter uit te drukken. Hoe spreek je je behoeften uit?
​
-
Veerkracht: Ontwikkel strategieën om om te gaan met veranderingen en uitdagingen. Onrust en ongemak zal altijd een deel van ons leven zijn. Maar hoe we hier mee omgaan is wat ons veerkrachtig maakt. (En dat wil niet altijd zeggen dat we het gewoon moeten proberen negeren!)
​
-
Groei: Identificeer je groeipunten en zet stappen om je professionele en persoonlijke doelen te bereiken.
​
-
Emotieregulatie: Leer technieken om stress te verminderen en adaptief of gepast met bepaalde stressoren om te gaan.
​
​
​TOP! Hoe schrijf ik me in? ​
​
Je kan je inschrijven via onderstaand formulier of door te mailen naar
​
Plaats
Wanneer?
6 sessies, om de twee weken op maandag om 18u.
​
Vanaf maandag 5 mei, onder voorbehoud.
(Het gaat van start vanaf 4 personen zich hebben ingeschreven.)